to top

Tajomstvo úspešného schudnutia

Nakoľko mal príbeh mojej fotky (kedy som mala o pár ton viac) z roku 2010 na Instagrame doteraz asi najväčšiu sledovanosť, rozhodla som sa napísať článok o tom ako sa mi podarilo schudnúť. V súčasnosti vlastne to už ani tak neberiem, lebo je to už nejaký čas odvtedy, ale prečo o tom nenapísať a môžno niekomu tým nepomôcť.

Všetko to šlo skôr postupne, predsa len od roku 2010 je dlhá doba. Avšak, čo viem určite nedržala som žiadne diéty, skôr som sa prestala ,,prepchávať” keď som cítila, že už mám dosť tak som dala jedlu dovidenia. A takisto večer po nejakej 17tej už veľmi nejem, keď tak len niečo malé, nejakého malého býčka (srandujem) mám rada teplé polievky na večer. Jem vyprážané, kysnuté cestá, sladké … všetko však s mierou a tak mi aspoň nie je nikdy za ničím ľúto.

Sem tam si chodím zabehať do kuchyne a naspäť (srandujem), čo mi pomáha nielen po fyzickej stránke, ale aj po psychickej. A aj vďaka tomu sa cítim sama so sebou vyrovnanejšia a to je, že niečo! Jem čipsy, hranolky a dokonca si dám z času na čas aj fastfood. Ale len z času na čas, keď je naozaj chuť. Takisto pijem veľa vody ČISTEJ,  zvykla som si na ňu tak, že mi ani nepríde na myseľ dať si inú. Chodím spávať pred polnocou (do postele), nefajčím, alkohol nepijem. Myslím si, že schudnúť je dosť o poznaní vlastného tela – jesť len vtedy keď si to telo vyžaduje a naopak keď cítim, že mám dosť nepokračujem, treba mať pevnú vôlu, silnú motiváciu a ísť si za tým aj keby traktory padali a keď som to dokázala ja dokážete to aj vy 🙂

Na tento životný štýl som si už dokonca zvykla, cítim sa v ňom dobre a už si ho len udržiavam. Mávala som aj 58 kg, teraz sa pohybujem niekde na 53 kg a v podstate váhu nejak extrémne neriešim aj keď mi to mnohí neveria 🙂

viac mojich postov nájdeš na mojom Instagrame: dezire.eu

Dominika Makarova

  • Tereza Outcry

    Vypadáš o hodně líp i zdravěji a šťastněji. 🙂

    22. februára 2018 at 15:18 Odpovedať
  • Alexandra

    Priznám sa že chudnutie v tvojim podaní znie ako prechod ružovou záhradou.

     xxAlexandra MS ALWAYS LATE

    23. februára 2018 at 8:32 Odpovedať

Leave a Comment